Kumar bağımlılığından nasıl kaçınılır?

Kumar bağımlılığı, hastanın yaşam kalitesini önemli ölçüde kötüleştiren çok tehlikeli bir durumdur. Ludomani kapsamlı bir tedavi gerektirir ve kendiliğinden geçmez. Üstelik terapi ile bile kurtulmak bazen çok zordur. Kendinizi bu bağımlılıktan korumanın en iyi yolu hiç oyun oynamamaktır. Ancak bazen gerçekten bu şekilde eğlenmek istiyorsanız, oyun bağımlısı olmamak için uymanız gereken temel kuralları unutmayın.

Kendiniz için net kurallar ve sınırlar belirleyin

Sınırlar öncelikle oyun için ayırdığınız zaman ve bütçe ile ilgili olmalıdır. Ne kadar süreyle oynayacağınızı kontrol etmeden gönlünüzce oynamayın. Sadece tüm önemli şeyleri yaptıktan ve gerçekten rahatlamak için zamanınız olduktan sonra oynayın. Mali açıdan, örneğin bir ay için net bir bütçe belirlemeli ve hiçbir durumda bu miktarı artırmamalı, sadece azaltmalısınız.

Çok yönlü bir insan olun

Oyun oynamayı rahatlamanın ve eğlenmenin tek yolu haline getirmeye gerek yok. Başka hobiler ve ilgi alanları geliştirin. Farklı aktivitelerle ilgilenin, böylece bunlar arasında kolayca geçiş yapabilirsiniz. Oyunlara farklı alternatifler arayın. Bu arada, web sitemizde boş zamanlarınızda neler yapabileceğinize dair birçok ilginç seçenek bulabilirsiniz.

Duygusal durumunuzu kontrol edin

Oyunların sizi çok fazla üzmesine veya tam tersine aşırı adrenalin veya güçlü coşku yaratmasına izin vermeyin. Tüm bu duygusal dalgalanmalar giderek bağımlılık yapar, çünkü oyunun heyecanını tekrar tekrar yaşamak istersiniz. Sadece tamamen sakin olduğunuzda oynayın. Kaybederseniz veya kazanırsanız, oyunu durdurmak ve duygular yatıştıktan sonra oyuna geri dönmek daha iyidir.

Sorumlu oyun oynama

bağımlıların kumar bağımlılığının tedavisi konusunda eğitim almış uzmanlardan uzman desteği ve tavsiye alabilecekleri bir web sitesidir.